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瞧一瞧:饮食搭配要清淡夏季养生掌握五大平衡2011-07-14

发布时间:2022-05-10 19:23:45 阅读: 来源:灯盘厂家
瞧一瞧:饮食搭配要清淡夏季养生掌握五大平衡2011-07-14 饮食搭配要清淡夏季养生掌握五大平衡2011-07-14

中医认为,夏季养生,重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。精神平衡松而不懈松,这里指松静,是一种安泰安静的心绪。俗话说“心静自然凉”。但是,松静不是懈怠。因为任何时分,精神上的不振作都有害于健康,人们应当努力工作、学习,积极参加各项有益的活动。饮食平衡清而不淡在饮食安排上,要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等,坚持以“清”为主,但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物。解渴应多饮白开水。环境平衡凉而不寒,夏天的致病因素首先来自“暑”,但在不少场合下也来自“寒”。前者往往反映为“中暑”,后者往往反映为“受凉”。因此,夏天一方面要拆迁户要知道的拆迁流程
力求清凉;另一方面要严防风寒,避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。锻炼平衡减而不断,夏季炎热,锻炼工夫不宜过长,一关于政府征地强拆怎么办
般每次以拆迁许可证作废后怎么办
20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼工夫安排在太阳落山时为好。睡眠平衡缺而不少,夏夜难眠,为了保证充足的睡眠,首先应做到早睡早起,按时入睡;其次,要有恰当的午睡工夫,以“夜损日补”,完成睡眠的昼夜平衡。

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