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日本电视推荐的双下巴运动

发布时间:2019-11-20 17:53:27 阅读: 来源:灯盘厂家

每天看电视,看着电视里的那些女明星,脸一个比一个小,一个比一个尖,心里滴真是又嫉妒又怨念!再看看自己那肉肉的双下巴,差点就没去撞墙了…… 现在教大家几招关于瘦掉双下巴的小运动,随时随地都可以做的哦。

颈与下巴的多活动

放松颈部的肌肉,有助益让头与身体的循环,不让毒素废物堆积在下巴部位。

次数:

动作1互压6秒,动作2维持10秒,。反覆2~5回。

动作:

1、两手交叉放脑后,头微微向后,脸部稍微向上仰起。手肘横向张开,手和头彼此轻轻互压,让颈后用力感觉紧绷。

2、然后,一面吐气,一面用手掌将头部向前压,至感觉舒适的位置,维持10秒,伸展后颈肌肉。

日本电视推荐的双下巴运动

日本电视台节目上推荐的消除双下巴运动,藉由头往上抬及吐舌的动作,来运动平少极少动到的下颏肌肉,加强紧实度。

次数:

早晚各做3次。

动作:

1、首先,站姿或坐姿皆可,背嵴挺直,视线朝正前方。

2、然后,慢慢地将头上抬,仰望天花板。

3、再伸出舌头朝上,维持此一姿势约5秒钟,以锻鍊下颏肌肉。

消除双下巴手技

在下巴到肩颈的这块区域,很容易因为平常错误的姿势或是疲累,而造成淋巴循环的不良,而堆积水份与肉肉,想要消除双下巴,可以从肩膀到下巴一起保养。

次数:

动作1~3为一回,每次做六回。

动作:

1、从下颚到颈部位置图上紧肤霜。

2、用食指和中指或拇指夹下巴的边缘,将皮下肌肉往上夹。

3、然后,再用双手手背,将下颚多馀的肌肉由下往上推。

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