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【新闻】吃肉减肥法张含韵吃肉减肥法一周瘦12斤

发布时间:2021-01-08 10:13:57 阅读: 来源:灯盘厂家

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什么是吃肉减肥法

吃肉减肥法其实属于一种低碳减肥法,早几年前,低碳减肥法在美国十分的流行,被视为减肥革命,这一减肥观点是由Dr. Atkins提出,她认为引起人体肥胖的最主要是碳水化合物,也就是为什么经常吃是五谷糖类脂肪,与蛋白质五官,所以想要减肥的话,你可以大胆吃瘦肉和鱼虾,水果蔬菜,但是要少吃碳水化合物,这样就能够瘦下来。

吃肉减肥法在进行过程中,首先要做的是保证按时三餐,或者你可以分为少分量的5餐,而且每餐的相隔时间一定要平均,绝对不能超过6个小时不进食。

每天你可以自由进食各种禽类、鱼类、鸡蛋和肉类,并且使用各种植物油,但是必须保证每天摄入碳水化合物的分量不能超过20克,而且这20克只能来自蔬菜,这就意味着你每天要摄入大概3盘蔬菜。

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