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双下巴不宜仰卧 侧身睡觉保健康

发布时间:2022-05-05 18:43:07 阅读: 来源:灯盘厂家
双下巴不宜仰卧 侧身睡觉保健康

不宜仰卧侧身睡觉保健康

可导致呼吸暂停,十分危险,尤其有双下巴的人,更要注意姿势,避免打呼噜带来的不良影响。相对正常人来说,双下巴的人颈部会堆积大量脂肪,下颌部肌肉组织松弛,压迫呼吸道的可能性更大。这类人睡觉时更容易打呼噜,而打呼噜极易出现时间过长的呼吸暂停,并可能发生猝死。人缺氧2~3分钟便会昏迷,缺氧超过5分钟会给大脑造成不可逆转的伤害。

有双下巴的人要养成侧身睡觉的习惯,以减少打呼噜所带来的风险。因为仰着睡或趴着睡会使呼吸不顺畅。若侧着睡,松弛的肌肉会倾向一边,可以使堆积在咽部气道的组织开出一条缝,从而扩大了气道,增加了通气量,使睡眠时的呼吸变得相对顺畅,打鼾的症状也会得到明显的改善。此外,睡前不要让情绪过于激动。避免吸烟、饮酒和服用刺激性药物。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉松弛,堵住呼吸道。

温馨提示:以上便是专家指出的双下巴不宜仰卧的提醒,希望对夜间睡觉打呼噜的朋友们有帮助。

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