灯盘厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
灯盘厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

坐姿抬臀功瑜伽瘦身五分钟

发布时间:2019-11-20 18:11:52 阅读: 来源:灯盘厂家

导读:讲诉瑜伽坐姿抬臀功能瘦身五分钟,很好的瘦身方法哦!

动作要领:

1、端坐于椅子上,两手放于臀部两侧。

2、吸气,收紧臀肌,收紧性器官,抬高臀部,使臀部离开坐椅,屏息。

3、呼气,轻轻放下臀部。

健身效果:

1、按摩腹部内脏器官,紧收腹部肌肉。

2、使臀部上翘而不下垂,对男、女性器官也是极好锻炼,特别是产后妇女常做此练习,可使由于生产而松弛的性器官收紧。

3、强壮大、小腿肌肉。

4、加强肘部及手腕的力量。

5、预防和缓解便秘、痔疮。

北京定做工程服

北京休闲衬衫厂家

短袖工作服

路建工作服

相关阅读