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什么是社交恐惧症怎样克服社交恐惧症_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 20:19:42 阅读: 来源:灯盘厂家

社交是生活中不可缺少的活动,人们通过一些社交活动认识更多的朋友,见识更广阔的天地,然而有很多的孩子却都害怕见生人,甚至是与熟人谈话都会紧张脸红。难道这就是社交恐惧症吗?究竟什么是社交恐惧症呢?我们应该怎么克服社交恐惧症?且社交恐惧症自我治疗需要怎么做呢?今天就来探讨一下。

如今有很多的孩子喜欢呆在家里,不愿出门,害怕见生人,在与人交往的时候往往会脸红,不安,其实这就是他们的心理出现了问题,是孩子自卑的外部表现。

青少年“社交恐惧”是心理病

这些孩子在生活中常受到父母的批评。有时只是因为一个小小的过错而遭到父母过分严厉的训斥,甚至受体罚;有时则是父母情绪不好而毫无道理地把烦恼发泄到孩子身上。孩子在这种家庭里,便会产生惧怕心理,甚至不能辨别该做什么,该说什么,什么是对的,什么是错的。孩子大多数时间生活在恐惧和焦虑之中,他们从父母的行为中得出这样一个结论:自己很无能,总是做错事,是个没用的孩子。

这类孩子长大后,可能会有程度不等的社交恐惧倾向,严重者会成为社交恐惧症患者。患了此病,无法建立稳定的人际关系,他们会变得内向、孤独,人生观也变得消极、悲观。那么,如何才能防止孩子患上“社交恐惧”呢­

1.作为父母应该关注孩子是否有社交恐惧症的倾向,并且要及时的审视自己对孩子的行为是否是恰当的,纠正不恰当的教育,给予孩子们更多的表扬和鼓励。

2.有时人的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少。因此,平时要让孩子加强对文学、音乐、艺术等方面的学习,多看课外书籍、报刊,广泛地吸收各方面的知识,有了知识会帮助他树立自信,克服羞怯。

123下一页3.孩子在交往中出现上述症状时,教会孩子有意识地做数次深而长的有节奏的呼吸,心里要想着自己与对方是平等的,这可以使紧张心情得以缓解。平时注意训练孩子用大胆而自信的眼光看别人,为他建立自信心打下基础。也可教孩子做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30次,每日做3次,可以消除心神不定的感觉。

社交恐惧症,很多人并不熟悉,内向却是大家熟悉的一种性格描述。最近,一个“测测你到底是内向还是社交恐惧症”的测试题在网上广泛转载。昨日,记者采访某专家。专家称,社交恐惧症患者在心理门诊很常见,该测试虽不能完全代替医生诊断,但具有一定科学性。“这套题虽然不能完全替代医生的诊断,但足以帮你初步认清自身情况。”

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