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晚餐吃太好的危害有哪些盘点危害健康的8大“真凶”

发布时间:2022-05-06 09:07:24 阅读: 来源:灯盘厂家
晚餐吃太好的危害有哪些盘点危害健康的8大“真凶”

早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐……虽然这句话由来已久,可是很多人依然难以做到。一般来说,上班族早上急急忙忙随便吃点就对付过去就去上班了,中午在单位吃点快餐,晚上才有空闲做正餐。于是,晚餐变成了一场盛宴。可是,晚餐吃多了好吗?

1.晚饭吃太多易导致肥胖症

晚餐过饱,血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高,再加之晚上人们活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。

2.晚饭吃太多易导致高血脂、高血压症

大量的临床医学和研究资料证实,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3一4倍。而患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常进食荤食,等于火上浇油,使病情加重或恶化。

3.晚饭吃太多易导致糖尿病

中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

4.晚饭吃太多易导致冠心病

晚餐经常摄入过多热量,可引起血胆固醇增高,过多的胆固醇堆积在血管壁上,久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。

5.晚饭吃太多易导致急性胰腺炎

如果晚餐暴饮暴食,容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,若抢救不及时,往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢

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