冬季减肥，切记不要吃＂5瓜果＂

冬季减肥，切记不要吃5瓜果蔬菜瓜果的热量不高，看起来非常适合减肥者食用，但是冬季减肥切记不要吃以下5种瓜果，不然很容易导致肥胖，越吃腹部的赘肉越多。1、香蕉香蕉虽然能促进肠道蠕动，但含糖量很高，多吃容易导致肥胖，香蕉含有丰富的镁元素，减肥时若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康，所以不适合在减肥期间食用。2、葡萄干葡萄本来就含有大量的糖分，葡萄制成葡萄干后，葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩，含糖量可高达百分之七十七，多吃容易导致多余糖分在体内转化脂肪，导致肥胖，所以减肥者不要多吃葡萄干。3、哈蜜瓜哈密瓜也是秋冬常见的水果之一，但并不适合减肥者食用，哈密瓜的血糖指数较高，容易导致肥胖，减肥者在减肥期间应该避免摄取太多这些血糖指数高的水果。4、黄瓜冬季气温寒冷，人体容易瘦湿邪的入侵，这个时候不尽量不要吃水分种的瓜果，如黄瓜、香瓜等，冬季常吃瓜果容易导致脾湿，会引起水肿型肥胖，不利于减肥。5、红枣红枣是很多养生人士冬季的滋补佳品，有补血养生的效果，但红枣不是每个人都可以吃，咳嗽痰多、湿气重的人不适合吃红枣，因为红枣味甜、滞脾，吃太多会影响脾胃的功能，容易生痰生湿，湿气困积在体内，容易导致腹胖，小肚子会越来越明显。冬季容易长胖，但同时也容易甩肉，冬季气温低，人体需要燃烧自身的脂肪来帮助保证体温，这个时候配合合理的饮食，可以快速减肥瘦身。冬季减肥就要注重排毒，可以尝试一下大麦若叶青汁，大麦若叶青汁作为酵素，有排毒减肥的功效，能改善便秘，减少食物残渣在体内的堆积，帮助身体排毒，除了减肥，还有利于美容养颜，改善痘痘肌肤。在麦苗的基础加入有利于减肥的水果:木瓜、芒果等，再加上奶粉和菊粉，喝起来会有淡淡的水果香味，大麦若叶青汁热水冲泡即食，可以代餐，适合忙碌加班，熬夜，饮食不规律的人群，而且不会有苦涩的味道，冬季常喝大麦若叶青汁轻松瘦身减肥哦!总结:很少人会透过你的肥肉发现你有趣的灵魂，这个世界真的就是这么肤浅。关注我们，了解更多的减肥小妙招，欢迎在评论区你的减肥经验哦!

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